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प्लेन डे एंट्रेनामिएन्टो

LLEGA EN FORMA CON NUESTROS Planes

Desde la organización os hemos preparado un plan de entrenamiento de doce semanas, deseñado por Expertos profesionales, para que podáis disfrutar con las mayores garantías del Movistar Madrid Medio Maratón।

डेसकारगर योजना

विचार-विमर्श जनरल्स

एस्टे एस अन प्लान जेनेरिको डी एंट्रेनामिएन्टो क्यू, ग्रैडिएंटेमेंट, ते लेलेवरा ए डार तू मेजोर वर्शन एल डोमिंगो 29 डे मार्जो एन एल मूविस्टार मेडियो मैराटोन डे मैड्रिड। इस योजना को तैयार करने के लिए बहुत कुछ है, उन सभी को ध्यान में रखते हुए नैशनल, पेरो क्यू ननका पोड्रा तुलना कोन ला एटेन्सियोन क्यू ते वा ए डार अन एंटरनेडोर पर्सनल, क्यू पोर वुएस्ट्रो बिएन सिएमप्रे डेबेरा एस्टार कैलीफिकाडो। एस्टिरार वाई कैलेंटार एस पार्ट डेल एंट्रेनामिएन्टो। Realiza movilidad आर्टिकुलर, सबे पल्सासिओनेस प्रोग्रेसिवमेंट।

एस मुय महत्वपूर्णे ला रियलिज़ैसिओन डी उना प्रुएबा डे एस्फ्यूर्ज़ो पैरा डेसकार्टर क्यूलक्वियर टिपो डे पेटोलोजिया।

कोंसेजोस क्लेव

सी ला प्रोग्रामासियॉन प्लांटेडा नो से एडाप्टा ए टस होरारियोस, नो ते प्रीक्यूप्स, कैम्बिया लॉस डायस। एस्टो एस उना ओरिएंटेशन! सी उन दीया एस्टास मास कैनसाडो, नो पासा नाडा…, वामोस ए अकाबर एल एंट्रेनामिएन्टो सिन ऑब्सेशनर्नोस कोन एल रिलोज। लो मैस इम्पोर्टेन्टे डे उना प्लानिफासिओन एस सेबर रेगुलर… नी सिएमप्रे ते वास ए एन कॉन्ट्रार अल 100% नी टोडोस लॉस डायस सोन मालोस।

सी टिएन्स मोलेस्टियास, देजा दे एंट्रेनर। ला सलाद एस लो प्रिमेरो!

लेयंडा टनिका

एक निरंतरता, ते स्पष्टीकरण के लिए अवधारणाएं क्यू वास ए वेर एन ला योजना और प्रश्नोत्तरी कोई संयोजन नहीं है। ए प्राइमरा विस्टा पोड्रा पारेसेर्ट कॉम्प्लीकाडो डी एंटेंडर, पेरो सी वास डिया ए डिया, वाई एकुडिएन्डो ए ला लेएंडा, ते हरस रैपिडो कोन एलो।

एम:महानगर।

किमी:किलोमीटर।

आरईसी:Recuperación एन पैराडो।

कैलेंटामिएंटो:रिटमो सुवे वाई कोमोडो क्यू प्रीपेरा न्यूस्ट्रो क्यूरपो पैरा ला पार्ट सेंट्रल डेल एंटरनामिएंटो।

कंबियोस डी रिटमो:इंटरवलोस डी टिएम्पो ओ डिस्टेंसिया एन लॉस क्यू इंटरकैलामोस रिटमो डे कैरेरा फुएर्टे कॉन टिएम्पोस ओ डिस्टेंसिया ट्रोटांडो सुवे वाई पाप पैरा।

कंट्रोलैडो:डिस्टेंसिया क्यू डेबेमोस रिकॉर्रर सिन पैरानोस अल रिटमो क्यू क्वेरेमोस रियलिज़र ला कॉम्पिटिशन।

श्रृंखला: न्यूमेरो डे रिपेटिशियन्स डे उना ओ वेरियस डिस्टेंसियास क्यू डेबेमोस रियलिजर ए अन रीटमो सुपीरियर अल रित्मो डे कॉम्पिटिशन। लास रिकुपेरैसिओनेस डे लास सीरीज सन सिएमप्रे एन पैराडो।

ENTRENAMIENTOS अधिकारी

सी लो डिसीस, वाई एस्टास इंस्क्रिटो अल मूविस्टार मैड्रिड मेडियो मैराटोन, पोड्रास पार्टिसिपर एन न्यूएस्ट्रोस एंट्रेनामिएंटोस ऑफिसियल्स, डिरिगिडोस पोर एक्सपर्टोस एंट्रेनाडोरेस, क्यू ते आयुदरन ए पोनर एन प्रैक्टिका लॉस प्लेन प्रोप्यूस्टोस। एस्टोस एंट्रेनामिएंटोस से रियलिज़न टोडोस लॉस सबडोस, देसदे एल मेस डे फेब्रेरो।

शीर्षक प्रायोजक

पेट्रोसिनाडोर टेक्निको

कोलाबोराडोरेस

मीडिया अधिकारी

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